月经期瑜伽减肥视频

瑜伽减肥视频哪个好这个还真不晓得诶，郑多燕的好像不算瑜伽吧，就我个人来看，还是觉得数一数二的雷圭儿更适合，毕竟人比较懒嘛，不说了，这个天气最适合在被窝里面躺一会O(∩_∩)O

---

　　一个女人总有那么三两天是大姨妈来临的日子，如果抓住了这个瘦身的好时机，掌握了正确的经期减肥方法，那么在这个特殊的日子里，我们同样也是能减肥的!刘杰君中医为大家推荐几款经期减肥食谱，滋养身体的同时还能有效减肥! 经期减肥好时机： 初期(月经开始后第1-10天)--有利减轻体重 中期(第11-19天)--减肥最佳时期 后期(第20-28天)--适合力量型训练 推荐经期减肥食谱，滋养身体还减肥。 1、山楂桂枝红糖汤 材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 2、姜枣红糖水 材料：干姜、大枣、红糖各30克。 作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。 3、黑木耳红枣饮 材料：黑木耳30克，红枣20枚。 作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。 4、韭汁红糖饮 材料：鲜韭菜300克，红糖100克。 作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许 煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。 功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。 经期减肥还是要根据自己的身体体质来看是不是能进行，如果你的身体弱，建议你还是不要在这个时候减肥的好，毕竟身体的健康是最重要的!

---

　　没有基础可以跳郑多燕
有点儿基础可以跳T25或者PIU
基础不错可以跳insanity
瑜伽本身并不减肥。还是减肥操吧

---

　　很多瑜伽减肥视频看着不错，其实瑜伽减肥视频是一点用都没有的，瑜伽只是一个塑形的运动，瘦身真不行，再说郑多燕那也不是瑜伽减肥视频啊，你看瑜伽减肥视频还不如去跑步呢，瑜伽减肥视频里面的动作也是要有专业的人士来教导的，有看瑜伽减肥视频的时间还不如去跑步来的实在呢

---

　　雷圭儿要比练瑜伽要好，相信我