瑜伽和健身操哪个减肥
- 作者: 长脚侠
- 来源: 数月亮
- 2021-02-12
我觉得瑜伽主要侧重于增强柔软度和调节呼吸状态 健身操是练习手脚协调度和增强体质 所以如果想减肥 首选健身操吧 如果有条件 再配合着瑜伽 拉伸一下身体 免得长肌肉
希望可以帮到你
而瑜伽容易伤到韧带，因为这个可以调整人的气质，练身型健身操好
健身操比较好，
健身操 消耗热量不叫大
其实瑜伽 是用来训练
身体灵活性的~
最好的就是先跳健美操 然后做瑜伽
健美操是消耗体能 减脂肪和练肌肉的 瑜伽是身体和精神上的放松 有拉伸肌肉 是身体线条变得修长
问题在于坚持，坚持锻炼身体减肥效果都好。俺就瘦了~
个人觉得健身操比较好。
希望可以帮到你
而瑜伽容易伤到韧带，因为这个可以调整人的气质，练身型健身操好
健身操比较好，
健身操 消耗热量不叫大
其实瑜伽 是用来训练
身体灵活性的~
最好的就是先跳健美操 然后做瑜伽
健美操是消耗体能 减脂肪和练肌肉的 瑜伽是身体和精神上的放松 有拉伸肌肉 是身体线条变得修长
问题在于坚持，坚持锻炼身体减肥效果都好。俺就瘦了~
个人觉得健身操比较好。
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