饭后瑜伽减肥效果好

作者: 只为伴你行
来源: 数月亮
2021-02-24

饭后至少一小时才运动，上大学老师交代的，吃饭不宜太饱不好消化练习的时候会容易反胃。很痛苦的说，所以在食物消化一半的时候最适合，减肥效果需要长期坚持才能看得出来，不过你可以吃畅纤美酵素果这样效果就比较令人满意了另外练习后注意：
① 0.5-1小时以后再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。
② 休息0.5-1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，从而保养皮肤天然保护层。

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