来月经做什么运动减肥

作者: 请叫我--王者
来源: 数月亮
2021-02-09

大姨妈属于特殊生理时期，不宜做剧烈运动。想运动的话最好只做些散步、疾行、慢跑，时间不宜过长。类似像跳绳跳跃类的运动、无氧运动就不要做了。而且，你运动减肥属于有氧运动，讲究的是持续耐力性运动，这样才能有效燃烧脂肪，消耗掉多余的糖分，所以如果你平时就在做有氧锻炼的话，大姨妈来时就适当减减运动量即可。另外还要注意休息，饮食上不要吃生冷辛辣的食物，注意保暖。

　　你好！

跳绳跑步运动太剧烈，建议多走走，散散步，。尤其是饭后。

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

　　不行哟月经期不用减那样伤身体不能为了漂亮伤了身体

　　减少运动

　　用芙蓉果试试，没副作用，不反弹，加上运动效果更明显

　　简单点的瑜伽

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