运动出汗可以减肥吗

作者: qzcm_nhuser1230251
来源: 数月亮
2021-02-08

病情分析：运动流汗能减肥
意见建议：运动流汗能减肥但是减肥只有把体内多余的脂肪减少了，才能达到好的减肥效果，即体内脂肪减得越多，减肥效果才越好。运动量越大，出汗越多，减重的效果似乎很好，但减下的体重多是水分的重量，并不是脂肪的重量。中小强度长时间的运动消耗的脂肪最多，减肥的效果最好。因此，减肥运动不需要很大的运动量，坚持做中等或中小运动量的运动最好。减肥运动的关键是持之以恒，每天都要有点运动。许伟杰—河北省人民医院其他医师

　　不能，可能性不大，而且真要减肥的话，需要时间

　　可以的每天坚持跑步就能减肥

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