练瑜伽不出汗能减肥吗

出汗不是衡量练习效果的标准
其实，冬天练瑜伽好处很多。
　　“很多女性一到冬季，手脚就冰凉，而练瑜伽可以改善这种状况。”文文表示，中医认为由于手足的神经末梢距离心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰冷，而练瑜伽会促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。此外，冬季练瑜伽能消耗热量，有助于保持健康的体形。
　　不仅如此，冬日练瑜伽还能调节心情。冬季万物萧条，很容易让人产生低落的情绪。冬季又恰逢年末，工作繁重、压力大，也会导致情绪失衡。这个季节，练习瑜伽有助于摆脱不良情绪，增强思维能力，让人们拥有好心情。
　　值得注意的是，冬季气温下降，人体的毛细血管收缩，韧带和肌肉会变得有些僵硬，所以练习瑜伽时，不仅运动前的热身要做到位，而且不能过度拉伸，以免受伤。
　　瑜伽可以和中医理论擦出火花
　　也许你练过高温瑜伽、纤体瑜伽，但你听说过五行瑜伽吗？“五行就是木、火、土、金、水，代表五种属性。在中医里，用五行描述人体五脏系统(即肝、心、脾、肺、肾)的功能和关系。”静心莲瑜伽会所的教练文文说，五行瑜伽是将印度传统的瑜伽与中国的阴阳五行相结合，用瑜伽体位法通过人体五行调理内脏，达到身体、内心和世间万物的连接融合。
　　据介绍，五行瑜伽是静心莲会所自行研究而成的。文文认为，长期坚持练习五行瑜伽，人们不仅可调理内脏，达到身体阴阳平衡，还能缓解内脏压力，排除毒素。“毒素排除了，肤色自然会好起来，女性练习五行瑜伽还能预防疾病，调理炎症。”文文说。
　　除了五行瑜伽，瑜伽平衡也是一种新健身方式，它通过流畅的瑜伽平衡体位练习，让人们的身体以及内心恢复平静。“当身体、精神都达到平衡状态时，人们才会获得健康、快乐。”文文解释说。让瑜伽和中医理论擦出火花，也许，一股新的瑜伽风潮将要来临。

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　　减不了！减不减和出汗的多少没有绝对的关系！最有效的减肥方法是跑步！每天半小时！减的很快的！你试试！

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　　并不要出汗才要减肥呀,因为东天太冷了呀,所以不会出汗呀不过锻炼身体是可以减肥的.

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　　愈加,根本就不能减肥,想减肥天天去健身房,还有就是要少吃,控制饮食!

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　　减不了