饭后做什么运动减肥

作者: 那些寂寞本就属于我
来源: 数月亮
2020-12-27

吃饭后，请不要立即运动。此时你的胃处在工作状态，全身血液主要供输给胃部消化食物。
可以在吃饭后半个小时或者一个小时候运动。
如果你一定要争取饭后也做些事，那就饭后请站着，千万不要坐！饭后站着有利于减肥。
然后做些简单家务事，不要做大附身弯腰的事。这样也是能减肥的。
而且可以用轻微力道再肚子上轻揉画圈，这样能促进胃部消化食物，也能减肥！

　　跑步，饭后一小时，慢跑吧.!.你还可以每天吃好饭后站立：背紧贴墙，脚跟踮起，双手自然放在大腿两侧，眼睛目视前方，每天坚持0分钟

　　#$每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

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