瑜伽和肚皮舞哪个减肥

作者: 尼古拉斯-梅耶斯-氟多-拉格朗-男爵
来源: 数月亮
2021-01-26

我看了很多人条肚皮舞后,觉得肚皮舞不一定能减肥.它需要腰腹的力量,这样的话,没有一点小肚子,这个舞也就跳不好了.不过适当的运动都可以起到减肥的效果,你可以去尝试一下. 我本人觉得瑜珈会强一点,它主要是调整你的整个身体,对你的体形会有很大的帮助.不过要学瑜珈的话,就必须坚持.学习的时间要在2个月以上,才能把身体调整好. 我建议如果想要减肥的话,可以结合着节食减肥.适当的控制自己的饮食,每餐只吃8分饱,不要暴饮暴食,那样会把你自己的胃撑大,到时候想减肥就困难了.每次少吃一点,有效的控制自己,长时间的坚持可以让胃变小,那样你就是吃一点东西就会觉得饱了,也就不想吃很多东西了,自然起到减肥的效果了. 希望你减肥成功!

　　肚皮舞相对于减肚子上的赘肉效果好点,练瑜珈对全身都有效果.我人认为肚皮舞比较好入手。从消耗热量来说肚皮舞更高一些,但练瑜珈对整体塑形和心情调节更好些,看你喜欢什么?兴趣最重要.不过学爵士也能减肥！

　　瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式练，习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，更有显著的瘦身疗效

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