跑步和瑜伽哪个减肥效果好
- 作者: 我爱锅包肉28278379
- 来源: 数月亮
- 2020-12-18
跑步瘦身应该见效快一些,单是偏重于下肢的锻炼和心肺功能的提高,而瑜伽则是对协调性,柔韧性的锻炼,从而达到塑性的效果,瑜伽分类不同,对瘦身的作用也不一样,通常高温瑜珈和力量瑜伽的瘦身效果较好
当然是瑜伽啦,跑步固然是好,对于我们来说就是练练体力,持久力,减肥效果并不显著,还有可能练出肌肉,但是瑜伽属于修身养性的一种静态运动,长期操练不但瘦身还会拥有倍棒的身材,不过贵在坚持哦,肚皮舞也不错哦,
当然是瑜伽啦,跑步固然是好,对于我们来说就是练练体力,持久力,减肥效果并不显著,还有可能练出肌肉,但是瑜伽属于修身养性的一种静态运动,长期操练不但瘦身还会拥有倍棒的身材,不过贵在坚持哦,肚皮舞也不错哦,
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