胖哪里减哪里 局部瘦身瑜伽任你选
- 作者: 怕瓦落地247
- 来源: 数月亮
- 2020-12-17
在各种各样的肥胖者中，与全身肥胖着相比，局部肥胖者还是居多！局部肥胖者怎么减肥呢？瑜伽减肥动作能够解决这个棘手的问题，针对各个肥胖各个击破!下面的瑜伽减肥动作任你选！
瑜伽动作一：
山式：分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。
瑜伽动作二：
前伸展：锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位。
瑜伽动作一：
虎式：锻炼大腿后侧及臀部。
瑜伽动作二：
侧角伸展式：大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。
三角式瑜伽动作：
1、直立，两手自然下垂，两腿打开两倍肩宽，吸气，双臂向两侧平伸，与地面平行。
2、呼气，右腿慢慢弯曲成弓步。
3、同时身子向左侧弯下，两臂与上身始终保持九十度。
4、如果可能，右手抓住右脚踝，保持呼吸5次后，慢慢把右腿伸直，停留数秒。
5、吸气，还原到起始动作。
6、同样的动作向右侧重复1次，左右两边多做几次。
上一篇: 船式瘦腰瑜伽 快速铲除赘肉
下一篇: 产后迅速恢复辣妈身材 产后瑜伽快速塑性
