面部四项瑜伽动作巴掌脸这样来！
- 作者: 燃烧的腿毛50131341
- 来源: 数月亮
- 2020-11-23
为了不让脂肪在脸部堆积，我们一起来做几个面部瑜伽动作，帮助你快速的消除脸部的多余脂肪，同时还有利于保持脸部肌肉的弹性哦!想要有个巴掌脸，脸部皱纹变少，这些瑜伽动作不要忘咯!
部位一：嘴巴
嘴唇卷起，持续10秒，做不到的话，就是平时不太锻炼嘴周肌肉的证明，每天连续练习这个姿势，可刺激嘴部肌肉，改善嘴唇的血液流动，使嘴唇呈现出亮丽的粉色。
①闭上眼睛，伸脖子，嘟嘴保持10秒，注意眉间不要挤出皱纹。
②撅嘴，如果不会做的话可以借助手。
③把撅起的嘴唇塞进用手指圈出的环的中间。
部位二：舌头
舌头往上伸，实际上舌头上也有很多肌肉，所以持续不断的练习，可以达到效果。使舌头有感觉很难，不过这会越来越灵活，也能提升小脸的效果，从今天开始每天做吧。
①将后背挺直，然后两手的手腕与地平行向前摊，完成后将手心向上。
②大拇指向外抬起手，鼻子吸气，用嘴呼气，拇指向外是重点。
③保持2的动作，抬起头，伸出舌头，伸长脖子，有意识的伸长舌头。
部位三：耳朵
耳朵和身体的各种穴道相连，刺激耳朵都可以促进全身的新陈代谢。
①保持身体端正，边呼气边把耳朵往两边拉，手横向拉开是重点。
②保持1动作，卷耳朵接着捏耳朵。
部位四：脸部肌肉
挺胸抬头端正姿势，做动作时保持呼吸通畅(用鼻子呼吸)，一个动作10秒，做2组，每天做5分钟。
①做出吃酸的表情，把脸部的器官都往脸的中心集中，如果觉得难，用手辅助也ok。
②张大嘴，这个动作的原理和第一个动作相反，尽力拉长脸，抬起眉毛，睁大眼睛张大嘴。
③抬起左侧脸的肌肉，把左半边脸上的器官尽量向左斜侧抬起，头不能动(右半边也一样)。
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