4个居家减肥动作 让你周末宅家照样轻松减肥
- 作者: 多遗憾我错过你
- 来源: 数月亮
- 2020-10-18
一到周末，很多MM都宁愿宅在家里。可是，经常待在家里，严重缺乏运动量，怎么减肥呢？今天，小编就向大家推荐4个居家减肥动作，让各位MM在家也能轻松减肥。
第一个动作
两只脚的脚底贴在一起，膝盖往地面的方向“轻”压，可以用手加强。
接着一样的动作不变，身体直接往下压，这时候会感觉得大腿内侧的筋被拉到噢～
第二个动作
双脚开开（以前都可以180度……算了不要再忆当年了……）左边拉拉、右边拉拉，身体的位置要跟脚平行~
注意：
不要比脚前面、也不要往后躺才是正确姿势，然后呢，延伸拉长是重点，不需要为了用手碰到脚尖而让姿势不正确哟！
第三个动作
双脚併拢，一起来试试压脚背、脚勾动作，这能帮大家修饰腿部线条噢！
做完压脚背跟勾脚，身体往前延伸压一压，这动作脚超酸的！
第四个动作
这个是半劈腿的动作~
前脚弯曲、后脚拉直（脚背朝下碰地面），上半身往后捲，常常做这个动作屁股会越来越翘喔！
一样的动作，上半身往前趴，可以拉到前腿的大腿内侧，然后就换边再来一次～
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