甩肉瑜伽瘦到你尖叫
- 作者: 亖呉?盀
- 来源: 数月亮
- 2020-11-05
现在很多人都会喜欢练习瑜伽来保持自己的身段，只要坚持下去，瑜伽就能帮你实现魔鬼身材，保持永不发胖的身材一直苗条下去。想要甩肉的你，不妨试试瑜伽减肥吧！
1、双腿并拢站立，双手放在身体两侧。左腿伸直，稳稳钉住地面。伸出左手，抱住右脚脚背，将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下，压紧左腿。左腿绷直，收紧小腹。 2、将右手放在身体前方，保证右腿不掉下来的情况下，左手离开右脚，双手在身体前方合十。 3、吸气，将双手慢慢伸直向上伸展，身体绷直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平视前方。保持姿势6秒，放开手掌，慢慢还原，换另一边做同样的动作。 4、上身保持一条直线，向前弯曲，双手扶住身体前面的地面。 5、左腿缓缓弯曲，掂起脚尖，让自己坐在左脚脚后跟上。
上一篇: 持续大雾 如何减肥？
下一篇: 瑜伽减肥重塑迷人小腰精
