什么减肥方法最省钱？
- 作者: 凹凸man1514
- 来源: 数月亮
- 2020-10-10
女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。如何使减肥既经济又有效呢?专家有下列的建议：
上樓梯——如果你每星期上楼梯3-4次，每次运动约30分钟，便可消耗1794-2092焦热量，另外还有助于强健及结实小腿、大腿及臀部肌肉．
步行——每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。
瑜珈功——对初学者来说，这种古老的锻炼身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3-4次瑜伽功，会对你的身体有莫大的好处，包括强健叽内、增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条．
跳舞——跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈．每星期3-4次，也是减肥的好方法．但记住应有亢分的热身．以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一．些。
骑自行车或溜早冰——每星期3-4次，每次持续半小时．令你的身体得到足够的锻炼，并且平均每分钟消耗10卡的热量。
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