适合上班族练习的花茶冥想法
- 作者: 婊酱
- 来源: 数月亮
- 2020-10-09
瑜伽对于每个人来说好处都很多，可以说瑜伽适合各个人都使用的减肥方式，但是大家了解瑜伽减肥吗，上班族的女性同志们都没有时间进行减肥瘦身，那么就开始练习办公室瑜伽花茶冥想吧。
适合上班族练习的花茶冥想法花茶冥想法是比较轻松又效果显著的一种冥想方法，很适合办公室上班族使用。
花茶冥想法的作用：
舒缓情绪，释放压力，改善心情，扫除烦躁，提升工作效率。
花茶冥想法的道具：
花茶一杯。
花茶冥想法的步骤：
1、专心为自己调制一杯花茶，你可以用玫瑰花、菊花、熏衣草等，也可以去超市选购哪种包装精美、搭配多样的花茶包，看着色彩绚丽的花茶在杯中绽放本身就是一种享受。
2、眼睛微闭，当花茶的香气萦绕于鼻息间时，均匀呼吸，开始冥想。
3、努力想像美好、和缓的陌生画面：例如，美丽绚烂的日出，大海上浪花激扬，洁白的雪花轻轻飘落等……特别要注意，不要想与自己有关的人或事，尽量给自己制造一种轻松美好的氛围。4、一般保持5-10分钟，或感觉心情平缓，有内在的随喜即可。
花茶冥想法的适合时间：
1、下午3：00-5：00之间，上班族由于一天的紧张活动，肌体兴奋度处于最低标准，容易产生倦怠、烦躁等情绪。
2、心绪不宁，烦躁不安时。
3、工作间隙时。
建议把花茶冥想作为每天下午的必备时刻，尤其对于女性来说，心情的平静和愉悦可以产生幸福感，并且能体现在外在的容颜上，何乐而不为呢!
既能上班又能达到减肥瘦身的效果，还在等什么呢，赶快行动起来，减肥瘦身贵在坚持，坚持就是胜利。
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