家医专属模特教你瘦臀部 小巧上翘让你性感加分
- 作者: 张岩辉
- 来源: 数月亮
- 2020-10-07
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光拥有纤瘦的美腿还不能满足美女们的需求,小巧而上翘的臀部绝对会让热爱紧身小脚裤的你更加fit!坚持做这个体操不仅可以让臀部变得小巧,还能让大腿根部为止的部分也变得纤细,一举两得。热爱牛仔裤的你快来试试看吧,跟着家医在线模特一起做,动作非常简单呢! Step1.首先呈卧地状,膝盖呈直角。保持这个姿势抬起腿部。
Step2.以行走的节奏左右抬起腿部。反复进行20次,最后单腿抬起保持10秒不动!另一条腿也同样抬起10秒。注意:腿其他部分呈90度!
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