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长期练习瑜伽能减肥吗?

  • 作者: 隔壁的小马
  • 来源: 数月亮
  • 2020-08-18

目前瑜伽减肥非常流行。那么,瑜伽能减肥吗?这是很多人都在关注的问题。对此,下面就来看看小编对瑜伽能减肥吗如何介绍的吧!

瑜伽有很多的体位变化姿势,由瑜伽姿势配合深长的呼吸,由呼吸达到静心。练习时,首先强调的时每一个姿势必须做到练习者个人的极限,且使姿势保持2~3次深呼吸的时间。人体在完成每一个非常规体位或姿势保持状态时,都会消耗一定量的热量,因此,瑜伽减肥不是空穴来风。

长期练习瑜伽能减肥吗?

所以有人说:认真练习一场瑜伽,所消耗的热量相当于打了一场网球。所不同的是,打网球之后伴随而来的是饥饿感,瑜伽练习后神清气爽,没有补充食物的生理、心理要求。

上文是关于瑜伽减肥做出的介绍,小编提醒:深长且完全的呼气,可以恢复副交感神经的功能,对食欲兴奋产生抑制作用,使人的饥饿感与饱胀感和谐,进食需求与热量需求相一致。

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