女士减肥练习5个瑜伽动作轻松瘦身
- 作者: 大波浪_
- 来源: 数月亮
- 2020-09-18
日常生活中，当精神集中、冷静或是心情放松时，呼吸也会变得较为深沉且呼吸声平稳。这样有助女性通过瑜伽练习达到减肥瘦身的目的。
12341、仰卧，屈膝，脚掌贴地，双手握拳，置于胸前，向上冲拳，手臂伸直，收回，如此反复多次。
此动作能锻炼手臂肌肉。1234 2、仰卧，屈膝，脚掌贴地，双手置于腹部，以肚脐为中心，双手在腹部打圈。 1234 3、仰卧，两脚掌相对，尽量往里收，双手于胸前合十，调整呼吸。 5、跪坐，脚掌置于身体两侧，双手互握肘部，置于头部后方，上身后倾至贴地。 1234
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