哪些瑜伽动作具有丰胸效果

对于女性减肥者来说，练习瑜伽是一种非常不错的减肥选择，大家知道吗通过瑜伽练习不仅能塑造体形，同时还能起到丰胸的作用。当然，瑜伽的动作是非常多的，并不是所有的东走都能丰胸，今天小编就向大家介绍几种具有丰胸功能的瑜伽动作，一起看看吧。
 

1、左右合十

动作关键：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

（1）挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。

（2）慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。

（3）再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

2、伸展健胸

动作关键：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

（1）挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

（2）慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。

3、手肘提胸

动作关键：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。

（1）右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

（2）左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

4、外侧画圈

动作关键：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

（1）把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

（2）以手肘向后画圈，重复10次。

哪些瑜伽动作能帮助女性减肥者丰胸呢？通过上面的内容介绍，相信大家应该已经了解了吧。对于女性来说丰满的胸部是魅力的体现，想要胸部丰满的女性朋友为什么不尝试练习瑜伽你饿？当然，具有丰胸功效的运动还有很多，如果大家想要了解可以多多的关注。