越来越瘦 5步瑜珈排毒法
- 作者: 网兼加569476996
- 来源: 数月亮
- 2020-08-20
每天下班回家,不妨也抽出5-10分钟,做做五招排毒瑜珈吧!虽然做来挺辛苦,但相信持之以恒,不仅会一天比一天有精神,也会愈来愈窈窕哦!
step1
坐在椅子上,右手扶左膝外侧,吸气,左手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。step2
先坐在椅子1/3位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。step3
维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。step4
接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。step5
最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。
上一篇: 塑身美体 八分支法瑜伽
下一篇: 前屈式瑜伽改善腰腿的血液循环