让你瘦成干的排毒瑜伽操
- 作者: 真的有那么难吗
- 来源: 数月亮
- 2020-08-20
step1坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。
12345step2先坐在椅子1/3位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。 step3维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。 step4接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。 step5最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。
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