高龄产妇产后修复保养该怎么办？记住这四点

作者: 叶枫70451681
来源: 数月亮
2023-05-06

产后Q经常被问及修复和维护的问题。今天，让我们来看看 1.产后一周，我在分娩中心开始了产康之路。可以说，我在整个分娩期间都在积极恢复。骨盆主要手工工程的整体效果相当令人满意。特别是十次腹部有明显改善，但腹带应尽量松开，一步一步。 2.凯格尔运动，我们真的不懒惰！快点做吧！我在产后42-6个月内掌握了手机G运动的恢复黄金时期，坚持每天按照匹配的计划打卡，盆底肌肉测试分数很好。我现在会有意识地做凯格尔运动，真的节省时间、精力和金钱，效果很好，现在产后尿漏现象慢慢改善了很多，现在是一个紧辣妈妈！～ 3.产后半年内，由于身体机能尚未恢复，尽量不要做滚铁、跑步等剧烈运动。产后瑜伽对我来说是最好的选择。经过一段时间的恢复训练，腹直肌已经闭合。 4.由于产后大量营养流失，我一直在补充铁。特别是如果有气血不足和产后脱发症状，需要补充红铁～无论是怀孕还是产后，我们都不能放弃变得美丽，我们是母亲，但我们是我们自己，锻炼，内部调整，这些应该是我们总是坚持做的事情。