妈宝看到月子哺乳期间还需要忌口吗？

作者: 管你看不看
来源: 数月亮
2023-04-23

女人在坐月子的时候是禁忌的，因为这样可以更快的恢复，另一方面对宝宝也很好，那么坐月子后哺乳期需要禁忌吗？饮食禁忌有哪些？妈妈们对这个家庭的母婴培训老师充满了疑惑，说哺乳期没有那么多的饮食禁忌。妈妈和宝宝吃各种各样的食物和均衡的营养是最重要的。一些盲目禁忌的食物可能会导致营养不良，这是不必要的。哺乳期真正不能接触的是酒精和烟雾。我们来看看哺乳期的饮食。 1、可食用调味品有传言说母乳喂养的妈妈不能吃洋葱、生姜、大蒜等调味品。因为会回奶。事实是，调味品不会导致回奶，而是会影响奶的味道。这并不意味着母乳喂养的妈妈应该远离。虽然会稍微改变奶的味道和口感，但是可以让宝宝提前接触到丰富的味道，以后添加辅食的时候更容易接受。此外，母乳喂养需要全面均衡的营养。母亲的饮食多样化可以更好地保证婴儿的口粮质量。

2、辣的，凉的可以吃食用辛辣食物最有可能影响乳汁的味道，但是只要孩子能正常吃奶，不拒绝母乳也没关系，妈妈可以正常食用。哺乳期吃凉的食物不会引起孩子腹泻。人是恒温动物，吃凉的食物经过血液循环加工后自然会升温，不会对孩子造成任何影响。唯一需要注意的是妈妈的胃是否可以接受，只要吃了没有不适就可以正常食用。 3、含咖啡因的食物可以适量食用。茶、咖啡、巧克力等食物都含有咖啡因。母乳喂养的母亲将这些食物列为饮食黑名单。过量的咖啡因确实会通过母乳对宝宝产生一些不良影响，如烦躁、肠绞痛、反酸等。但是如果咖啡因的摄入量每天不超过200毫克，就不用担心影响宝宝了。200毫克咖啡因的剂量相当于1。～2杯240毫升速溶咖啡；或者300克黑巧克力；或者5杯240毫升红茶。因此，只要在安全剂量范围内，哺乳妈妈就能享受到这些美味的小吃。