孕妇常吃这种坚果的9大益处, 妈妈有营养, 宝宝才聪明

我们都知道孕妇吃进过的重要性，不仅可以不仅可以补充优质蛋白，还可以补充DHA，促进宝宝脑部神经发育。孕期妈妈可以把坚果当零食吃，也可以做沙拉、熬粥用。今天，我要给大家介绍的坚果是我们孕妇都爱吃的开心果。

怀孕后，孕妇还可以继续吃开心果吗？

是的，孕妇吃开心果是安全的，适量的吃开心果不会对孕妇和胎儿产生任何不利影响。开心果含有丰富的优质蛋白、纤维、钾、叶酸、钙、、铁元素，这些营养都是孕妇和胎儿生长发育不可或缺的营养。

1、促进胎儿身体发育

开心果中含有大量的优质蛋白质，这类物质对宝宝器官组织和肌肉发育都很重要。孕妇吃开心果，还可以有效的控制孕期体重。

2、平衡血脂

开心果中含有高浓度的不饱和脂肪酸，这种物质可以大大降低坏胆固醇，平衡胆固醇水平，有利于降低和平衡血脂。

3、提升孕妇免疫力

开心果中同时含有抗氧化剂、胡萝卜素、维生素A和维生素E、多酚，有助于提升身体的对抗疾病的免疫力，间接保证了宝宝生长发育的安全。

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