坐月子不吃盐的说法正确吗? 产后一周妈妈最关心的6个营养问题
- 作者: 用户25555211
- 来源: 数月亮
- 2019-06-17
产后饮食很重要，关系到母乳质量、产后恢复、宝宝健康。产后一周内的饮食就更加重要了，那么产后一周饮食应该注意哪些问题呢？哪些产后不吃盐、多吃鸡蛋的谣言是真是假，今天我们一起来去伪存真。
1、坐月子要喝月子水
最近网上疯传的坐月子神器——月子水，传言月子水水分子较小，有补气血、促进血脉流通的奇效，真的有这么神奇吗？很多家庭都是整箱的购买。其实这种月子水多是去除酒精后的米酒水，属于热性水，不能替代日常饮用水，喝多了还会上火，引起便秘或者火奶。
2、月子就要粒盐不进
之前听说过1岁宝宝不吃盐，不知道还有月子也不能吃盐的，这绝对是个谣言。即使1岁宝宝也不是不吃盐，而是母乳或奶粉中含有的钠已经足够，不需要食物在添加了。散布谣言的人说吃盐会导致奶水减少，其实盐和乳汁分泌没有必然联系。产后饮食要清淡，有利于产后恢复。清淡≠不放盐。
3、坐月子每天至少5个鸡蛋起步
坐月子吃鸡蛋应该属于老传统了，旧社会人们物质生活贫困，鸡蛋就属于比较有营养的了。鸡蛋中的高蛋白、低脂肪确实适合坐月子的妈妈吃。但是吃多了，很容易引起消化不良，肚胀、便秘等问题。建议每天吃一两个就够了。
