孕妈这个时间段吃水果, 相当于给胎宝补充脑黄金, 别错过

作者: 诗字
来源: 数月亮
2019-06-17

女性怀孕后，不仅一日三餐的需求量增大，每日对水果的需求也会增多，很多水果味道甜美，清脆解渴，能补充孕妈所需的水分，叶酸及各种维生素等，对胎宝的发育有很大的好处。但是，很多孕妈不知道的是吃水果也是需要选择合适的时间，不然会影响身体对其营养的吸收，还会加重肠胃的负担。

每天最佳的吃水果时间

正常情况下，每天吃水果最好和吃饭时间避开，因为人在刚吃完饭时胃里食物饱和，如果这时候吃水果，胃里会有过多的有机酸，会引发胃酸，腹泻等肠胃问题，让孕妈感到不适，甚至还会影响胎宝的正常发育，所以孕妈吃水果需要在饭前或饭后间隔至少一个小时。可孕妈吃水果想要达到最佳效果，光选择合适的时间还不够，最好是选择最佳的时间，人体肠胃一天中最活跃的时间是上午10：00~10:30这段时间，在这个时间段吃水果能让孕妈最大程度的吸收其营养，对孕妈自身和胎宝大脑发育都有很大的好处。