2018来了, 想要备孕的(妈妈们)快点看过来

现在的准爸准妈大部分是独生子女，这样的家庭再生个小宝宝家里人会格外重视，为了让宝宝健康聪明，备孕就很重要。

专家建议备孕女性首先要增强体质，其次要结合饮食，将身体状态调整到最佳。

1.备孕有必要吃燕窝吗？

当然很有必要。建议每个备孕的女性和男性（特别针对晚婚晚育人群）在怀孕前3个月就要开始吃燕窝。燕窝性平味甘，优质燕窝的燕窝酸含量高达10%左右（纯净燕窝可达13%），可以提高孕期抗病毒的能力，用3个月时间将身体调整到理想状态，备孕就简单多了。

2.备孕期间体重狂涨，如何控制？?

首先需要声明：燕窝不是减肥药，单靠燕窝是不可以控制体重的。

控制体重的方法归根结底就两条——管住嘴，多动腿。然而备孕和孕早期，孕妈们是需要摄入充足的营养为迎接宝宝做准备的，但是摄入充足营养≠吃很多东西。选择营养含量高的食物，同时放弃一些油脂含量高的食物。

比如同是补充蛋白质，吃燕窝、鱼类就要比吃鸡鸭鹅理想得多。比起常人，孕妈们会更容易感觉到饿，建议早晨吃燕窝粥以后，常备一些水果用于两餐之间的加餐，少食多餐，既能保证营养还不用担心变胖也~

3.燕窝对皮肤好，孕期吃燕窝皮肤会好吗？

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