胃不好者，少碰二菜，多吃三红，远离四件事，胃越来越好！

中医讲，内伤脾胃，百病由生!

由此可见，胃不好，是百病的根源。

胃是消化道的核心器官，食物经过食管流入胃部，再转入小肠，一旦胃损伤整个消化功能都会减弱，人也会随之出现消瘦、嗳气、恶心、呕吐、胃痛等现象。

因此，胃不好者难长寿。

胃不好者难长寿，少碰二菜，多吃三红，远离四件事，胃越来越好!

▌胃不好的人，少碰二菜

1、腌制菜

腌制菜的种类分为很多，如泡菜、榨菜、咸菜等等，虽然制作的方式和口味有所不同，但它们却都有一个共同点，就是含盐量超标。

为了保存食物的新鲜，必须在加工过程放入大量的盐，这使得食物在储存过程中会产生大量的亚硝酸盐和二级胺。

人体在吃进入后，在胃内环境或细菌的作用下，会产生化合物亚硝胺，这是一种强致癌物，会导致胃癌的发生。

▌因此，胃不好的人平时一定要忌口这样的食物。

2、过油菜

食物经油炸后，表面会被大量的油脂包裹，而胃不好的人消化油脂难度比较大，所以，过多食用油炸食物以后，人会感到腹胀不适，出现嗳气。

此外，油炸及高脂肪食物会减少下食道括约肌的压力，延缓胃的排空，让食物在体内消化变慢，增加胃食管返流病的风险。

如果胃不好的人，还吃过油菜，对胃病无疑是“雪上加霜”。

▌胃不好的人，要多吃“三红”

1 、红薯

红薯口味香甜软糯，是一种深受人们喜爱的粗粮，不仅可以降低糖尿病风险，还可以养胃去积。

因为红薯含有丰富的膳食纤维，这种营养物质能消食化积，增加食欲，增加身体有害物质的排出，有润滑肠道的作用。

不过，红薯也会促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多的人不宜多吃红薯。

2 、红衣花生

花生，又名落花生、长生果，多吃花生可以起到健脾和胃、利肾去水、理气通乳的作用。

其富含不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，还有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。

需要注意，在吃花生的时候，最好连着红衣一起吃，因为红衣对女性而言，还有养血、补血的作用。

吃花生很有讲究，一般不超过50g每天，且水煮花生营养成分保留最多，一些胆囊切除的患者就要少吃花生。

3、樱桃

樱桃营养含量丰富，其中铁质尤为突出，超过柑橘、梨和苹果的20倍以上，居水果首位，多吃有助于预防缺铁性贫血。

并且樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效，对胃病患者有益。

胃肠道消化功能差的人可在饭前食用200-300克樱桃，来调理胃肠。

但需要注意，吃樱桃切忌将核吃进肚子，以免加重胃溃疡和胃损伤，导致胃痛。

▌胃不好的人，一定要远离四件事，减少胃损伤

1、吃的太急

国人多讲究：趁热吃!就是在饭菜刚端来，就要动筷品尝。

可饭吃的太急，饭菜太烫，就会加重胃损伤。

我们的口腔和食管表面覆盖的黏膜，适宜的进食温度是10~40℃，一旦超过65℃便能烫伤黏膜，导致食管炎和胃炎。

还有，吃的过撑也会伤胃，吃太饱最明显的危害就是胃肠负担加重，长期如此，胃肠总是得不到好的休息，自然就会罢工，引发胃糜烂、胃溃疡等疾病。

所以，养胃要吃八分饱，切记暴饮暴食。

2、烟酒无节制

烟酒显示，吸烟会明显增加胃病的发病率，吸烟者胃溃疡的发病率是非吸烟者的2到4倍，且每天吸烟在20支以上的人约有40%可发生胃粘膜炎症。

喝酒也是导致胃病的重要因素，当酒精摄入体内，可直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至胃出血。

所以，要想胃好，一定改掉抽烟喝酒的坏毛病，减少对胃部的刺激。

3、生活压力大

随着生活节奏的加快，越来越多的人不得不提前面对生活和家庭的压力，由此，患上胃病的人也越来越多。

当人在情绪稳定的时候，神经系统会积极地指挥胃肠去消化、吸收，这样有助于胃肠疾病的康复。

可如果一个人长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下，就会导致神经紊乱，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

因此，在生活中一定要学会释放压力，尝试倾诉和欢笑，笑能分泌多巴胺，有助于身体的恢复。

4、幽门螺杆菌感染

研究显示，在导致胃病的主要因素中，幽门螺杆菌居首位!

慢性胃炎的患者中，幽门螺旋杆菌的检出率为 95%~100%;胃溃疡患者中检出率为 70%~80%;而胃癌患者中检出率约为 80%。

幽门螺杆菌进入胃部，会分泌毒素，导致胃溃疡，甚至胃癌的发生。

为了防止幽门螺杆菌的感染，家庭要实行分餐制，减少口口传播。