胡萝卜和此物一起吃，视力好了，皱纹少了，睡眠倍儿棒，早知早好
- 作者: 想当小明的人真多
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
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胡萝卜是我们的餐桌上常见的一种蔬菜，不管是凉拌，还是清炒，或者搭配其他食物，都能发挥它的最大营养价值，那么胡萝卜怎么吃最有营养呢?
要想把胡萝卜的营养功效发挥到最大，最好还是将胡萝卜煮熟食用。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性物质，和番茄中的番茄红素一样，只有多放油才会提高胡萝卜素的吸收率，这样才能最大程度的摄取身体健康所需的营养元素。
另外胡萝卜搭配小米会更好，小米中有丰富的营养成分，有因小米中有丰富的碳水化合物的存在，使小米能在紧张和疲劳的情况中，让人产生睡意，所以常吃小米可以做到催眠作用。
