爱吃橘子的人注意了
- 作者: -老衲要射了
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
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吃橘子的五大好处
1. 促进通便
橘子的膳食纤维含量相当高，多吃可促进排便。
2. 降低胆固醇
丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
3. 美容
橘子具有美容的作用。因为橘子的维生素C含量非常高，多吃可保持皮肤的水嫩。
4. 消除疲劳
橘子中柠檬酸的含量非常高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。
5. 保护心血管
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉。
研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其对于老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。
橘子的五种吃法
大家都知道橘子浑身都是宝，橘肉、橘皮、橘络、橘核都是很好的食疗药材，以下这些方法可以让“药材”更好吃!
1. 橘核泡水——治痛经
橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。
橘核3~5克，泡好代茶频饮，如果疼得厉害，橘核可以用到10克。
2. 橘络泡水——保护血管
橘络味苦、甘平，可宣经络气滞，清络中余热，具有通络化痰、顺气活血的功效。仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品。
