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鸡蛋最差的5种吃法 伤肝伤胃还致癌!

2018-10-13 07:09:24    来源:漫步健康游

有这么个人,被评价为平平无奇,却俘获无数姑娘的芳心,他就是--古天乐!

还有这么种食物,看起来平平凡凡,却被称为“接近完美的食物”,它就是--鸡蛋!

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鸡蛋,向来广受吃货们的欢迎,美味又营养,很多人每天都会吃上一两个。不过,大家都知道吃鸡蛋对身体好,却少有人知道它到底有好!

今天就和大家来聊一聊鸡蛋~

鸡蛋,营养接近完美的食物

鸡蛋接近“完美食物”的称号可不是随随便便说的。

在营养学界,鸡蛋一直被认为“全营养食物”,有营养专家表示“鸡蛋几乎包含生命需要的所有重要营养素”。

来,看看鸡蛋都有哪些优点:

1、补充营养

鸡蛋中含有人体所需的全部8种必需氨基酸,蛋白质类型和氨基酸构成都非常完美。

此外,鸡蛋含有身体需要的维生素A、B2、B12、D、E和叶酸、胆碱、卵磷脂,以及钙、铁、硒等矿物质。

2、保护血管

鸡蛋的蛋黄中,含有保护血管的叶黄素以及铁、硫等微量元素。

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