鸡蛋最差的5种吃法 伤肝伤胃还致癌!
- 作者: OLDSUMMER大海
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
有这么个人，被评价为平平无奇，却俘获无数姑娘的芳心，他就是--古天乐!
还有这么种食物，看起来平平凡凡，却被称为“接近完美的食物”，它就是--鸡蛋!
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鸡蛋，向来广受吃货们的欢迎，美味又营养，很多人每天都会吃上一两个。不过，大家都知道吃鸡蛋对身体好，却少有人知道它到底有好!
今天就和大家来聊一聊鸡蛋~
鸡蛋，营养接近完美的食物
鸡蛋接近“完美食物”的称号可不是随随便便说的。
在营养学界，鸡蛋一直被认为“全营养食物”，有营养专家表示“鸡蛋几乎包含生命需要的所有重要营养素”。
来，看看鸡蛋都有哪些优点:
1、补充营养
鸡蛋中含有人体所需的全部8种必需氨基酸，蛋白质类型和氨基酸构成都非常完美。
此外，鸡蛋含有身体需要的维生素A、B2、B12、D、E和叶酸、胆碱、卵磷脂，以及钙、铁、硒等矿物质。
2、保护血管
鸡蛋的蛋黄中，含有保护血管的叶黄素以及铁、硫等微量元素。
