女人过了40岁, 进入“养命期”, 坚持做好这4件事, 越活越年轻!
- 作者: 过期的信用卡
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
无论女人年纪多大，都希望自己拥有白嫩光滑的肌肤，让人猜不到年龄。但是随着年龄的增长，女性雌激素分泌开始减少，各项女性功能开始衰退，女性的活力也下降，容易衰老，尤其是过了40岁的女人，一定要注意身体的调养和皮肤的保养。女人一旦过了40岁，就进入了“养命期”，坚持做好这4件事，能够让你越活越年轻！
第一件事：坚持早睡
熬夜一晚上，需要很多天我们的皮肤才能修复，相信很多经常熬夜的人深有体会，自己熬夜之后，第二天皮肤油脂增多，并且会显得比较黑，这就是因为我们皮肤的自我修复受到了阻碍从而产生黑色素让你显得比较的老，因此想要显得年轻，美容觉一定要睡好！
第二件事：坚持营养均衡
平时，我们要注意合理的饮食结构，保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮温水，远离零食和垃圾食品，尤其是一些辛辣刺激性食物和烧烤食品应尽量少。多吃蔬菜和水果是有利于皮肤保养的，可以滋润和补水，还可以适量的喝一些蜂蜜和水果汁，都有利于保养皮肤。
第三件事：坚持适量的运动
俗语说“人老腿先老”，预防衰老就得从“腿”上下工夫。现代人工作时间大多是坐在电脑前，很少有时间起来走动走动，所以导致了能量消耗不掉，转化成脂肪堆积在体内，要想消耗掉这些脂肪就需要更多的运动量。“有钱难买老来瘦”，40岁以后的女人身体机能已经下降，不能完全把多余的脂肪代谢出唯有运动才能帮助热量消耗，所以平时应该多自己运动运动来促进体内毒素和垃圾的排出。
