这样洗澡＝生病+短命，尤其是夏天！这个提醒太及时了！

夏天洗澡不当也有健康风险。酷暑天，人们洗澡的频率相应增加，但洗澡事故也日渐频发，其中多是洗澡时发生心脏猝死。

夏季洗澡该注意什么？什么时间洗澡最健康？长期洗冷水澡真的可以增强体质吗？

人在疲劳状态别马上洗澡

人在夏天最容易感到疲劳。这是由于夏季昼长夜短，气温较高，人的新陈代谢旺盛，机体的消耗量也大，因而更易产生困倦和疲劳之感。

另外，白天，人体随着汗液的排出导致水分大量流失，消化液分泌随之减少，容易引起食欲不振、精神困乏。而到了夜间，炎热的天气影响了睡眠质量，不少人推迟了睡眠时间，往往熬夜到凌晨两三点才睡觉，导致睡眠不足。

所以，在炎热的夏天，对于晚上没能好好休息，白天又忙个不停的上班族来说，往往下班回家第一件事就是冲个热水澡，好洗去一身的疲惫与燥热。但这样做看似是减压解乏的良方，但也很可能带来不小的健康隐患。

这其实和高原反应一样，都是缺氧惹的祸。初到高原时要尽量避免剧烈运动就是因为低氧环境下，心脏本就承受着不小负担，如果再一运动会进一步加重心脏耗氧量，无疑雪上加霜。

同样的道理，紧闭的浴室里雾气腾腾，是一个低氧环境。而洗澡也是一种运动，会使脉搏加快，加重心脏负担，因此，倘若洗澡方式不当，尤其对于那些年老体弱、过度疲劳、有心脏隐患的人群来说，在洗澡时很容易引起急性心脏病，甚至导致猝死。

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