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蒜薹
具有多种营养功效，温中下气，补虚，调和脏腑，活血，防癌，杀菌，还预防流感，治腹痛、腹泻和痔疮。
云龙菜
长期食用云龙菜对防癌抗瘤、降血脂、平衡血压、清洁肠道、美容养颜等有明显的防治和保健作用。
丝瓜
丝瓜含有大量的矿物质、植物粘液、木糖胶等物质，能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的目的。
菠菜
经常吃菠菜也能促进人体新陈代谢，增强健康。如果你吃了很多菠菜，你也可以在一定程度上减少中风的可能性！女性更注重清洁皮肤和抗衰老的作用，菠菜确实能促进培养细胞的增殖。他们甚至可以把菠菜捣成汁，每周洗几次脸。经过一段时间后，菠菜不仅能清洁皮肤毛孔，还能减少皱纹和色斑。
