良心建议：40岁以后多吃6种食物，血管只会越来越年轻！

动脉硬化已成为中老年人常见的基本，饮食治疗动脉硬化是非常重要的手段之一，因为生活中不少食物都可以改善和预防动脉血管硬化。

那么，常见的预防动脉硬化的食物有哪些？

1、桔子

桔子具有丰富的葡萄糖、维生素等多种营养物质。如果你体内胆固醇过多，可以多吃一点桔子，它能加速胆固醇在身体的转化，让人体的胆固醇可以排泄出去，有利于预防动脉血管硬化。

另外在吃完饭，休息一段时间后可以吃桔子，促进肠胃消化及吸收，减轻消化功能紊乱的症状。

2、洋葱

多吃洋葱可以降低人体多余的胆固醇，具有降脂减肥的功效，可以避免脂肪对血管的挤压，更有助于心血管疾病的预防。洋葱含有丰富的二硫化物、硫氨基酸等，有助于杀除人体的细菌，预防动脉硬化等等疾病。

此外，洋葱还有在一种物质叫做尼克酸，可以提高修复细胞，减少不饱和脂肪酸的形成，预防老年斑。

3、黑木耳

黑木耳含有多糖，它不仅可以延缓纤维蛋白血栓的形成，而且还有抗血小板聚集的功能，从而有效预防动脉硬化。

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