香蕉是种好水果，但是它这么甜，糖尿病可以吃吗?

作者: 河北高学成
来源: 数月亮
2020-03-29

?香蕉可以说是基本每个人都能见到能吃到的水果，价格亲民又美味，深受各个人群的喜爱。而香蕉不仅仅是一种美味的水果，它的营养价值还是丰富，对人体有着各种各样的好处。

现代营养学认为，香蕉富含丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维，还有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等多种营养元素，最主要还富含了人体所必须的微量元素钾。这些都是对人体十分有益的，经常食用香蕉可以帮助补充能量和营养。比如对于一些成长时期经常无力，运动或者夜间“抽筋”的孩子来说，多吃香蕉就可以帮助他们改善这种症状。

现代医学研究发现，使用香蕉还可以刺激胃内黏膜细胞的生长，是胃壁得到一定的保护，今儿起到预防和治疗胃内消化性溃疡的作用。饮酒之前，如果食用一根香蕉，也可以减轻酒精对于胃黏膜的损害。

而对于大众来说，最熟悉和最直观的香蕉的作用就是可以改善便秘，香蕉里面含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，促进大便的正常排泄。偶尔便秘的时候吃一两根香蕉就可以很快“畅通无阻”，可以说是一种安全无害的“通便药”。想要减肥瘦身的人往往都会备上几根香蕉。