46后，做到早起“3不做”，睡前“4不做”，助你免遭滑铁卢！
- 作者: 阜阳秀才
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
46岁以后，是人生的“多事之秋”，比如家庭、事业等等各方面压力，使得这个阶段的人们，精神压力倍增，身体也超负荷，一不小心就会遭遇健康的滑铁卢。
因此，在这个年龄阶段的人们，一定要学会健康养生。
46岁后，做到早起“3不做”，睡前“4不做”，助你免遭健康滑铁卢
早起三件事不要做：
一、不吃早餐
正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。
若第二天不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃粘膜，长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，容易造成十二指肠溃疡等消化系统疾病。
因此，不仅要吃早餐，还要吃的丰富。
二、光脚下床
早上还没有从睡梦中醒来，拖鞋也迷迷糊糊的找不到，有些人就会光脚下床去洗漱。
但刚从温暖的被子里出来的你，其实你的脚部还没适应外面的温度，光脚下床容易着凉。
引起腹痛、腹泻，影响肠胃健康。
