饭后养成三个习惯，下半生都会受益！不想试试吗？

现代人最为注重的就是养生，吃饭后的一些习惯其实也能帮助人们进行养生活动，好的饭后习惯可以延年益寿，反之则会导致体内代谢紊乱，甚至引发一些疾病，现在就来了解下饭后应该保持的哪些好习惯。

饭后三个习惯受益一生

习惯一、饭后漱口

在吃饭之后，口腔内还存留有许多食物残渣，而这些都是细菌的喜好食品，如果不漱口，将会导致口腔细菌繁殖过快，过多，引起口腔疾病的同时还不利于牙齿的健康。因此饭后采用一些具有良好抗菌的漱口水，可以抑制口腔细菌繁殖的速度。

习惯二、按摩腹部

我国古代医学就已经有相应的记载，饭后适当的按摩腹部可以令津液流通，以手摩腹数百遍，叩齿三十六，可以让津液满口。

现代医学证据表明，用掌心围绕肚脐轻柔而慢的顺时针以及逆时针的按摩，可以有利于促进胃肠道的蠕动，加快食物的消化速度，同时刺激大脑，调节神经系统的功能，有很好的健身防病功效。

习惯三、饭后坚持走

俗话说，饭后百步走，能够活到九十九。尽管走路有益身心，但是刚刚吃完饭，并不适合马上走路，正确做法应该是休息半小时后，经过腹部按摩，胃部已经充分排空，这时才是最正确的走路方式，应该以慢走抬头挺胸的方式走路，这样才有利于机体充分利用血糖，稳定血压。

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