正值养胃好时机, 这样养胃很轻松
- 作者: 英雄赵一曼
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
不吃早饭对胃黏膜刺激很大。因为一整晚胆汁都没有消化到食物，经过一整夜的蓄积，到早晨本身应该是开始消化食物的，但这个时候我们却没有吃早饭，胆汁没有食物可以消化，就会对消化道黏膜造成刺激。
如果你也经常肠胃不适，那么下面几种日常的养胃方法大家可以试试：
1.粥
假如你的胃不好，不喜欢吃干硬的东西时，推荐主食以吃粥为好。粥与稀钣是有区别的，粥煮出来是特别烂熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不会倒的。也就是说，粥中的水分是放到恰当的好处，让主粮煮得烂透而不稀，这样的粥当主食吃最养胃。
2.甘栗仁
甘栗仁香甜软糯，营养丰富，是很多人喜欢吃的零食，栗仁中含有蛋白质，能有效补充我们身体所需的营养，它可刺激胃酸分泌，起到养胃护胃的作用！
3.花生
清晨吃花生可以养胃，每天早上空腹吃一小把生花生，能够帮助缓解轻微的胃部不适，如恶心泛酸，还可以中和过多的胃酸。花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，常食可以补充营养，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。除此之外，花生还具有悦脾和胃、滋养调气的作用，患有胃病的人可以适量的食用花生。
