博思财富

久坐族用这两招瘦肚子,一月拥有小蛮腰!

2018-05-07 08:02:30    来源:白菜剁不停

在众多的局部肥胖中,腰围粗、肚子大的概率比任何一个部位肥胖都要高。肥粗的腰围,大大的肚子,不仅限制了我们穿衣服,对我们得身体健康也有一定的威胁。不管你是站在身体健康的情况下,还是为了美,减肚子都是一项大工程。

1、仰卧提臀

减肥期间,适量的做一些运动可以很好的加强身体新陈代谢,辅助你更好的达到减肥目的。在众多的瘦身动作中,小编首先要强调的就是仰卧提臀动作,它能很好的锻炼腰部和大腿上的肌肉,是目前来说瘦腰瘦大腿的最佳运动,每天休息时间十分钟,长期坚持对瘦身很有作用。

2、平板支撑

平板支撑又叫plank,是网上非常火的一种训练方式,它能全面燃烧腹部脂肪,燃烧腹部脂肪,抑制腹部多余赘肉的产生。它不需要训练场地,也不浪费你的时间,只需要每天一分钟就可以了,长期坚持效果更佳。

不过我们不能把咱们大计全部都用在运动上哟,饮食的搭配也很重要。日常生活中可能有我们忽略到的刮油好物,一起来看看吧!

▽冬瓜荷叶茶

入口清新的冬瓜荷叶茶,精选天然冬瓜、荷叶、决明子制作而成,口感清淡、舒适,饭后三十分钟饮用能帮助你赶走体内毒素和垃圾,帮助你快速甩脂防止赘肉的产生。适合久坐少动的上班族,青春期肥胖等爱美人群。

总3页123下一页尾页
分享一下咯

猜你喜欢

久坐族必看: 久坐时猛起最要命, 4个动作“抵消

生活百科 白菜剁不停

久坐族必看: 久坐时猛起最要命, 4个动作“抵消

防治腰疼, 只需简单三步! 久坐族花两分钟学一

怀孕手册 白菜剁不停

防治腰疼, 只需简单三步! 久坐族花两分钟学一

久坐族睡前坚持做这5个动作, 让身材变得更有型

怀孕手册 白菜剁不停

久坐族睡前坚持做这5个动作, 让身材变得更有型

久坐族如何消除小肚腩 三种有效减肥方法

怀孕手册 白菜剁不停

久坐族如何消除小肚腩 三种有效减肥方法

久坐族的“救腰秘籍”: 只需4步, 打败腰疼

怀孕手册 白菜剁不停

久坐族的“救腰秘籍”: 只需4步, 打败腰疼

久坐族福利: 12组动作对抗久坐危害

怀孕手册 白菜剁不停

久坐族福利: 12组动作对抗久坐危害

热点阅读

它是天然“雌激素”, 女人过了40可多吃, 延缓衰老

生活百科

它是天然“雌激素”, 女人过了40可多吃, 延缓衰老, 提升女人味!

它是肾脏的“充电宝”, 没事吃一点, 养肾益气, 让

生活百科

它是肾脏的“充电宝”, 没事吃一点, 养肾益气, 让男人电量满满!

白开水里加“它”, 每天喝杯, 免疫力提高了, 妇科

生活百科

白开水里加“它”, 每天喝杯, 免疫力提高了, 妇科炎症“溜”了!

男人晨起若有3种现象, 肾脏或许“危在旦夕”, 难怪

生活百科

男人晨起若有3种现象, 肾脏或许“危在旦夕”, 难怪心有余而力不足!

女人不到30, 妇科炎症就缠身? 坚持“1泡1喝”, 炎

生活百科

女人不到30, 妇科炎症就缠身? 坚持“1泡1喝”, 炎症自己溜!

女人妇科炎症难缠? 谨记“2多1喝”, 消炎抑菌, 炎

生活百科

女人妇科炎症难缠? 谨记“2多1喝”, 消炎抑菌, 炎症溜得快!

不论男女, 身体出现3种现象, 或许“肝癌”悄悄靠近

生活百科

不论男女, 身体出现3种现象, 或许“肝癌”悄悄靠近, 早知早预防

3种内内, 再有情趣也少穿, 炎症或许找上门, 00后女

生活百科

3种内内, 再有情趣也少穿, 炎症或许找上门, 00后女生也要注意!

特伤眼的3种行为, 玩手机排第2, 第1让人出乎意料,

生活百科

特伤眼的3种行为, 玩手机排第2, 第1让人出乎意料, 要尽量改掉!

“六味地黄丸”真能补肾? 这1点没搞清, 可能会让男

生活百科

“六味地黄丸”真能补肾? 这1点没搞清, 可能会让男人更无力!