健康养生：五脏最爱的五味，别再吃错了
- 作者: 尼古拉斯-梅耶斯-氟多-拉格朗-男爵
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
在中医上有个说法，五味可以补五脏，可见我们的身体器官还是十分“挑食”的，今天给大家讲讲我们的五脏都喜欢哪些食物：
心：深海鱼
目前的研究公认，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病死亡风险。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，每周至少吃2次鱼，每次112克，最好是富含脂质的深海鱼。
肝：枸杞
枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。
脾：薏苡仁
薏苡仁可以药食两用，家里最好常备常食。薏苡仁主要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻。长期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，还可提高免疫力。
