提醒大家：要想身体吃得好，这些黑色食物少不了

大家都知道黑色的食品吃了对身体有很多好处，就连我们的中医都说了，黑色的食品吃了对肾好，不过世界上黑色的食品那么多，每种食品都有每一种食品的特性，所以每种食物的功效与作用也都不一样了，今天我就给大家详细的说明一下哪些黑色食品分别有怎样的功效。

黑木耳有何营养价值

黑木耳应该是属于菌类食品，它含有丰富的铁元素，对于补充气血有着很好的作用，并且它不像猪血等其他铁含量丰富的荤类食品那样油腻，它吃起来清脆爽口，为大多数人所喜爱。

此外，多吃点黑木耳，还有助于加强胃功能，加速胃的蠕动，可以助消化，还有利于减肥哟。而且消化好了，体内的废物也更容易排出体外了，便秘的现象也能够得到很好的缓解，肠道通了，人的气色都会变好呢。

黑米有哪些营养作用？

黑米可以说是米中精品了，它与众不同的颜色就注定了他她与众不同的作用，黑米之所以是黑色的，就是因为它的表皮含有大量的花青素类色素，而且它还含有大量的微量元素，能够提升人体内红细胞的含量，使人的身体保持年轻状态，有延年益寿的功能。

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