医生提醒: 晚餐5大习惯, 会让你“短寿”, 但很多人每天都这样做
- 作者: 老实人n064
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
每天我们可以在一日三餐中摄取水分、营养、能量等来维持身体的运转，每一餐都很重要。要说这三餐怎么搭配吃更健康？有个比方很形象：
早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。
顾名思义，就是早餐要吃的丰盛，摄取充分的营养，午餐正常吃，晚饭要少吃。但由于现在生活节奏的加快，很多人恰恰相反，早餐经常不吃，晚餐却吃的非常丰盛。其实这是一种不健康的饮食习惯。
因为晚上通常离休息时间较近，如果吃饭太晚，身体的消化系统、代谢系统等都得不到休息，就容易出问题。
吃晚餐有这5个习惯，身体很容易出问题，看你中了几个，赶紧改
1、晚餐吃的过饱
白天工作一天，晚上终于有时间和朋友聚会，有些人就会选择 去大吃一顿。通常聚会选择火锅、炒菜等这些食物，谈笑间就会吃的过饱。
吃的太饱一是会损害胃，造成肠胃消化不良，严重的甚至胃溃疡，二是过饱会影响睡眠，难以入睡，造成精神衰弱，引发疾病。
