脂肪肝最怕三种运动，三类人一定要坚持，别拿肝病不当回事！

作者: 关婕妍
来源: 数月亮
2020-03-29

经常有人问我，医生，脂肪肝有什么危害？

危害大了去的，脂肪肝不仅可能对肝功能造成影响，而且如果是重度脂肪肝，长期不控制，还有可能转化为肝硬化，另外，脂肪肝常常与高脂血症，糖尿病，冠心病等同时存在，所以一种疾病常常会引起一连串反应。

对于脂肪肝的治疗，绝大多数是不需要使用药物的，仅仅通过饮食及运动控制即可。

而运动，则是最佳治疗方法之一，我们都听说过暴走妈妈，一名母亲为了捐献肝脏给她的儿子，但因为有重度脂肪肝不适合捐献，救子心切的妈妈毅然决定暴走，经过七个多月的锻炼，查，成功控制了自己的脂肪肝，拯救了自己的儿子。

但是对于更多的脂肪肝患者来说，使用暴走这种方式，并非人人都能适应，特别对于老年患者来说，这样的疯狂模式对健康也是一种伤害，特别是对膝关节。

第一，游泳，对于怕伤膝关节的人群来说，游泳不仅能够控制脂肪肝，还能有效保护膝关节不受伤害，游泳依靠肌肉的能力，能够很好地锻炼肌肉的协调性，另外，游泳是一种有氧运动，能有效锻炼心肺功能，实验证明人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，所以对于控制体重，治疗脂肪肝大有帮助。