喝凉水都发胖怎么办？8大策略根治易胖体质

作者: 飞扬的青葱
来源: 数月亮
2020-03-29

有些人就是属于“喝凉水都长肉”的易胖体质，他们认为这是天生的，无论用什么减肥方法都没有效果。其实不然。小编教你几大策略，帮你从根源上解决易胖体质，让你也能拥有苗条的身材。

1、严格控制一天摄入量

众所周知，当我们摄入过多的热量而没有消耗相对应的能量时，这些剩余的热量会堆积在体内，从而导致肥胖。所以要成功减肥，首先要控制好饮食，减少热量的摄入。

一般来说，人体每天至少需要1200大卡的热量来维持身体的基础代谢。对于女性来说，一天摄入热量不超过1500大卡最有助于减肥哦。当然，如果还想想瘦的更快，推荐几款堪称比吃饭还健康的营养餐减肥餐，如瘦立美、安利、雅芳金三角等，其中瘦立美营养减肥餐凭借卓绝的减肥效果，及独有改善易胖体质和收紧皮肤的非凡能力，2009年被美国顶尖杂志VOGUE誉为“迄今最快最健康的减肥产品”，60岁主编安娜·温图尔把瘦立美作为最好的礼物送给好友布莱克·莱弗利，出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下，并一举拿下全球最美女性之一的桂冠。