老人过了六十，要常记住这9句话！

人一旦过了六十，什么事情都需要格外注意，因为不再像年轻人一样拥有强壮的身体，吃饭过快、嗓门过大、过度弯腰…都可能变成家中老人安全陷阱！所以，老人想长寿，一定要记住这9句话！

老人过了六十，要常记住这9句话！

1、起床太猛伤血管

早上起床时间是心脑血管疾病发作的“黄金时间”。因为初醒，人尚处于半休眠的状态，如果猛起身，血压、心率等会瞬间转换，容易造成脑供血不足，出现头晕、恶心等症状，易诱发脑溢血。

所以，老人起床最好要遵从“宁慢三分，不抢一秒”的原则，醒后可静卧3分钟，慢起身在床上坐3分钟，放下双脚在床边坐3分钟，然后再下床慢慢活动。

2、一杯温水润五脏

起床之后，一定要及时喝一杯温开水。由于一晚上的修整，人体的体液已经丧失殆尽，身体缺少水分，这时候，及时补充水分显得至关重要。

温开水是最适宜的选择，水有稀释血液粘度，润滑五脏的功效。

3、用力排便要避免

几乎所有上了年纪的老年人血管都有一定程度的硬化，本身就容易出现脑血管破裂问题。如果老人用力排便，会导致腹内压、血压升高，增加脑出血几率，此时心脏的负担也会加大，容易诱发心梗。

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