微分享 | 哥本哈根减肥法、21天减肥法......真能减肥？

摸摸你的双下巴，

告诉自己，

春天来了，夏天还会远吗？

俗话说

三月不减肥，四月徒伤悲；

五月路人雷，六月对象没。

可是网上流传的各种减肥方法，

真的适合你吗？

我们一起来看看！

哥本哈根减肥法

哥本哈根饮食，又被称作丹麦饮食法（Danish Diet Plan），是一个13天的饮食计划，通过严格执行一套饮食计划，宣称可降低体重10~ 20斤甚至更多。

在这13天中，饮食被严格限制，饿的时候只能通过喝水来抵消饥饿感。具体饮食计划如下。

原理分析：对饮食进行苛刻控制，让每天摄入量小于身体消耗量，并控制了淀粉这类最容易转变为脂肪的物质摄入，从而达到减肥目的。

哥本哈根减肥法的危害

1.造成贫血，导致心跳过速

不少人在尝试过哥本哈根减肥法后，坦诚喝黑咖啡做早餐很难坚持，而多数人在减肥过程中有心率过快的问题，除了咖啡因，营养摄取不足造成的贫血也会引起心跳过速。

2.“强排”伤肾

肾脏疼痛胀痛也是尝试哥本哈根减肥法后反馈较多的不良反应之一，原因也是在早晨摄取了过量的咖啡因。

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