可惜：早点做5件事，你也不至于走到胃癌这一步！

现在越来越多年轻人得胃癌，归根结底，还是因为平常生活中不注意饮食的调节，经常三餐不定，暴饮暴食，导致肠胃产生很大的负担，不利于身体的正常消化功能，久而久之让胃不堪重负。大家平常可以了解养胃的措施，从而让肠胃更加健康，预防胃癌的发生。

日常养胃五部曲

1、不能暴饮暴食

有些人不注意平时的饮食调节，经常暴饮暴食，导致人体的肠胃出现明显的压力，影响正常的消化系统功能，对肠胃也有很大的损伤。因此大家一定要重视营养的调节，不要过度饮食，避免对消化系统造成伤害。

另外，如果经常吃烧烤、油炸等有害的食品，往往会扰乱胃肠道消化吸收节律，引起胃胀不适，急性胃扩张等等症状。因此大家要重视，远离有害的食品。

2、注意膳食纤维摄入

平常要注意补充足够的膳食纤维，既能够促进肠胃蠕动，保障肠胃的吸收，也不会对肠胃造成负担，大大减轻肠胃的损伤，从而保障正常的肠胃功能。含膳食纤维的食物有很多，比如玉米、胡萝卜、燕麦等，不仅能够促进营养的吸收，保护消化功能，也能够有效降低胆固醇的含量。

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