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马上就要到周末啦，想着最近天气不错，不少豹粉应该出门撒欢：爬山、徒步、冲浪、逛公园……
那么，在户外游玩的时候，应该怎么进行健身训练呢？嘻豹哥今天就给各位推荐一组训练合集，既可以在室外做，也可以在室内做，而且肩部、胸部、腿部全都有哦~
由于动作比较多，豹粉可以根据个人情况来选择练习量，如果是健身小白，可以每个部位选择一个动作，每个动作做4组，一组15-20次，然后慢慢进阶~腿部训练动作
动作一▲深蹲
动作二▲侧箭步蹲
