5款小米粥做法，促进乳汁滋养身体
- 作者: 我是波霸鸡
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
产后坐月子，饮食对宝妈的身体恢复非常重要，月子期间的食谱要营养丰富，多餐少食，多食用有助于分泌乳汁的食物。下面推荐几款小米粥，可以促进肠胃消化，增进食欲，还可平缓心情，保持良好的情绪。丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分可以补充产妇生产流失的营养元素，促进产后恢复。
干贝小米粥
原料：干贝30克，小米100克，鸡脯肉40克，精盐、鸡精各适量。
制作：
先将干贝泡软，用手撕成细丝；鸡脯肉用沸水汆烫，撕细丝；锅里放清水，小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐，再煮5分钟即成。
鲤鱼小米粥
原料：鲜鲤鱼500克，小米100克，佐餐酱油少许。
制作：
先将鲤鱼去鳞、内脏，切成小块，与小米一起慢火煮粥，煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐，适宜淡食，放入少许佐餐酱油即可，吃肉喝汤。
鸡蛋红糖小米粥
